ठंड में हम कई बीमारियों के शिकार हो जाते हैं. कड़ाके की ठंड सर्दी, खांसी, जुखाम जैसी परेशानियां पैदा करती हैं. ऐसे में लोग बचाव के लिए कई कई घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करते हैं. उन नुस्खों में से एक 'घी' है. घी शरीर के लिए फायदेमंद होता है. पोषक तत्वों से भरपूर घी में विटामिन और फैट होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. त्वचा, हड्डियों के साथ-साथ घी पाचन को भी दुरुस्त करता है.
सर्दियों में रोजाना खाएं 1 चम्मच घी
आपको बता दें, सर्दियों में रोजाना बस एक चम्मच घी खाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. घी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, आवश्यक फैटी एसिड्स और विटामिन A, D, E, K होते हैं, जो स्वाथ्य के लिए फायदेमंद है. रोजाना घी खाने से आपको आप सर्दियों की कई बीमारियों से बच सकते हैं. इस खबर में हम आपको ऐसे बीमारियों के बारे में बताएंगे, जो कि घी खाने से टल सकती है.
सर्दियों में घी खाने के फायदे
त्वचा की नमी: सर्दियों में त्वचा सूखी हो जाती है, घी उसे अंदर से नमी प्रदान करता है और त्वचा को मुलायम बनाए रखता है.
हड्डियों को मजबूत बनाना: घी में विटामिन D और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखता है और जोड़ो के दर्द को कम करता है.
पाचन सुधारना: घी में ब्यूटिरिक एसिड होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है.
एनर्जी: घी शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, खासकर सर्दियों में जब शरीर को अतिरिक्त गर्मी की जरूरत होती है.
सर्दी-खांसी से राहत: घी का सेवन सर्दी-खांसी की समस्याओं में राहत दे सकता है क्योंकि यह श्वसन मार्ग को साफ रखता है.
घी कब और कैसे खाएं
दिन भर में एक चम्मच घी खाने की सलाह दी जाती है. इसे आप कई तरह से खा सकते हैं. कुछ लोग सुबह खाले पेट गर्म पानी के साथ घी खाते हैं. तो कुछ लोग घी को चाय या दूध में मिलाकर पी जाते हैं. वहीं दाल, सूप, रोटी या चावल पर भी आप घी डालकर खा सकते हैं. आपको बता दें एक दिन में चम्मच से अधिक घी का सेवन न करें. साथ ही अगर आपको कोलेस्ट्रॉल या हृदय संबंधी सम्सयाएं है, तो डॉक्टर से सलाह लें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है.
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 "सर्दियों के लिए 'अमृत' है ये घरेलू नुस्खा! बस 1 चम्मच का खेल, दूर होंगी कई बीमारियां")
