शराब ही नहीं ये 5 चीजें बनाती है आपके लिवर को फैटी, न करें ये गलतियां

फैटी लिवर बेहद खतरनाक बीमारी है. फैटी लिवर धीरे-धीरे पूरे शरीर को नुकसान पहुंचाती है. अगर समय पर इलाज नहीं मिलता है तो मरीज की जान भी जा सकती है. फैटी लिवर का सबसे बड़ा कारण शराब को माना जाता है. फैटी लिवर के कई कारण हो सकते हैं. आइए जानते हैं किन चीजों की वजह से फैटी लिवर की समस्या हो सकती है. 

फैटी लिवर का कारण 
फैटी लिवर केवल शराब नहीं बल्कि कई कारण हो सकता है. ज्यादा मात्रा में बेली फैट से भी फैटी लिवर की समस्या हो सकती है. हाई बीपी की वजह से भी फैटी लिवर की समस्या हो सकती है. डायबिटीज की वजह से भी फैटी लिवर हो सकता है. शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह से भी डायबिटीज की समस्या हो सकती है. हाई ट्राइग्लिसराइड की वजह से भी फैटी लिवर की समस्या हो सकती है. 

फैटी लिवर में क्या डाइट लें 
फैटी लिवर से बचाव के लिए रोजाना डाइट में फाइबर फूड्स को शामिल करें. रोज 2 से 3 लीटर पानी पिएं. रिफाइंड ऑयल, रिफाइंड फूड्स, स्वीट प्रोडक्ट का कम से कम सेवन करें. सलाद, नट्स और सीड्स का सेवन करें.

वर्कआउट 
रोजाना वर्कआउट करें. एक्सरसाइज करने से शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई बढ़ती है जो कि शरीर को फैटी लिवर समेत कई बीमारियों से बचाता है. रोजाना कम से कम 30 मिनट वर्काआउट करना चाहिए. 20 मिनट चलने से वजन कंट्रोल रहता है जिससे फैटी लिवर की समस्या कम होती है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.