Health quiz: गोरा होने के लिए कौन सा विटामिन लेना चाहिए?

Health quiz: बेदाग और चमकदार स्किन किसी भी इंसान की खूबसूरती में चार चांद लगा देते हैं. ग्लोइंग और साफ स्किन पर पिंपल निकल जाते हैं जो कि चेहरे की खूबसूरती को कम करते हैं. क्या आप जानते हैं विटामिन की कमी से भी चेहरे पर पिंपल होते हैं. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से चेहरे पर पिंपल होते हैं? 

सवाल 1- पिंपल्स हटाने के लिए कौन सा विटामिन लेना चाहिए?
जवाब 1- ऑयली स्किन के लोग पिंपल्स हटाने के लिए विटामिन सी का यूज करें. डाइट में विटामिन सी को शामिल करने के लिए खट्टे फल का सेवन करें. 

सवाल 2- किस विटामिन की कमी से चेहरे पर निकलते हैं पिंपल्स?
जवाब 2- विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन डी की कमी से चेहरे पर पिंपल निकल आते हैं. विटामिन की कमी को दूर करने के लिए गाजर, पालक का सेवन करें. विटामिन डी की कमी को दूर कनरे के लिए मछली, अंडे, मशरूम और दूध का सेवन करें. विटामिन ई के लिए बादाम, अखरोट का सेवन करें. विटामिन सी के लिए डाइट में खट्टे फल शामिल करें. 

सवाल 3- गोरा होने के लिए कौन सा विटामिन लेना चाहिए?
जवाब 3- कोई भी विटामिन आपके कलर को बदल नहीं सकता है लेकिन आप अपनी स्किन को बेदाग और स्किन की रंगत को बेहतर कर सकते हैं. विटामिन सी चेहरे से पिगमेंटेशन और सनर्बन को कम करता है जिससे त्वचा साफ और गोरी नजर आती हैं. विटामिन सी से स्किन ग्लोइंग भी होती है जिससे स्किन गोरी लगती है. ग्लोइंग और बेदाग स्किन के लिए आप डाइट में विटामिन सी को शामिल कर सकते हैं. 

सवाल 4- सुंदरता बढ़ाने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए?
जवाब 4- सुंदरता बढ़ाने के लिए आप डाइट में पपीता, तरबूज, सेब, अनार, केला, स्ट्रॉबेरी और संतरा जैसे फलों को शामिल कर सकते हैं. इन फलों को सेवन से त्वचा की चमक बढ़ती है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.