బాదం పాలని ఇప్పుడు ఐదే నిమిషాల్లో చేయండి ఇలా..

వేసవిలో హెల్దీ డ్రింక్‌ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

వేసవి అనగానే ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది బాదం మిల్క్

ఇప్పుడు ఇంట్లోనే బాదం పొడిని ఆరోగ్యంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.

కావలసినవి: 1 కప్పు బాదం, 1/2 కప్పు పంచదార,

1/4 కప్పు పాలు, 1/4 టీస్పూన్ యాలకుల పొడి, కుంకుమ పువ్వులు

తయారీ: బాదంను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి.

మరుసటి రోజు ఉదయం, బాదం తొక్కలు తీసివేయండి.

బాదం, పంచదార, పాల, యాలకుల పొడిని మిక్సీలో వేసి మెత్తగా రుబ్బుకోండి.

మీకు కావలసినంత చిక్కగా ఉండటానికి పాలు జోడించండి.

కుంకుమ పువ్వులు వేసి కలపండి.

బాదం మిక్స్ ను ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేయండి.

చల్లగా లేదా వేడిగా సర్వ్ చేయండి.

ఇది పిల్లలకు కూడా చాలా మంచిది.