తరచుగా గుండె సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పకుండా డ్రై ఫ్రూట్స్ను అల్పాహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవాల్సి ఉంటుంది.
';
డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఉండే వివిధ రకాల పోషకాలతో పాటు ఖనిజాలు గుండెను శక్తివంతంగా ఉంచేందుకు కూడా ఎంతగానో సహాయపడతాయి.
';
అలాగే రోగనిరోధక శక్తి సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పకుండా ఉదయం, సాయంత్రం డ్రై ఫ్రూట్స్ తినాల్సి ఉంటుంది.
';
కొంతమంది పిల్లలు నేరుగా డ్రైఫ్రూట్స్ తినేందుకు అంతగా ఇష్టపడరు.. అలాంటి వారి కోసం ఒక అద్భుతమైన స్వీట్ రెసిపీని పరిచయం చేయబోతున్నాం.. అదేంటో కాదు.. డ్రై ఫ్రూట్ రోల్..
తయారీ విధానం: ఈ రూల్స్ ను తయారు చేసుకునేందుకు ముందుగా ఒక పెద్ద బౌల్ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అందులో ఖర్జూరం, అంజీర్, జీడిపప్పు వేసుకొని చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
';
ఇలా కట్ చేసుకున్న ముక్కలను స్టవ్ పై పాన్ పెట్టుకుని అందులో నెయ్యి వేసుకొని బాగా వేపుకొని పక్కన తీసుకోండి.
';
అన్ని వేగిన తర్వాత ఖర్జూర, అంజీర్ ముక్కలు వేసి మరికొద్ది సేపు బాగా వేపుకోవాల్సి ఉంటుంది. ఇలా అన్నీ వేపుకున్న తర్వాత ముందుగా వేపుకున్న డ్రై ఫ్రూట్స్ ముక్కలు వేసుకొని బాగా కలుపుకోండి.
';
ఖర్జూర మెత్తపడేంతవరకు అందులో డ్రై ఫ్రూట్స్ వేస్తూ బాగా కలుపుకోండి. ఇలా కలుపుకున్న తర్వాత ఒక ప్లేట్‌లోకి తీసుకొని రోల్ లా తయారు చేసుకోండి. ఇలా తయారు చేసుకున్న రోల్‌ని చిన్న చిన్న ముక్కలు కట్ చేసుకుని డబ్బాలో భద్రపరచుకోండి.