ఈ స్మూతీతో.. వారంలో మిల మిల మెరిసే చర్మం మీసొంతం..

బొప్పాయి స్మూతీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

బొప్పాయిలో పపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

బొప్పాయిలోని విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

బొప్పాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి చర్మాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.

బొప్పాయిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

బొప్పాయి స్మూతీని మీ ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల అద్భుతమైన లాభాలు ఉంటాయి.

కావలసిన: 1 కప్పు బొప్పాయి ముక్కలు, 1/2 కప్పు పెరుగు

1/2 కప్పు పాలు, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

తయారీ: అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో వేసి మెత్తగా అయ్యేవరకు బ్లెండ్ చేయాలి.

అవసరమైతే మరికొంత పాలు వేసి స్మూతీని పలుచగా చేసుకోవచ్చు.

స్మూతీని గ్లాసులో పోసి ఆస్వాదించండి.