വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മം കാക്കാനും ഇവ ബെസ്റ്റാ; ബദാം കഴിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങിയാലോ!
ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനും കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉള്ള കുതിർത്ത ബദാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ബദാമിലെ വിറ്റാമിൻ ഇ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മിനുസമാർന്നതും മൃദുലവുമാക്കുന്നു.
ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ അളവ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ബദാം പതിവായി കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
ബദാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനം വർധിപ്പിക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ബദാം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ ഇവയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ ഇ ഓര്‍മശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നാരുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് ബദാം. കുതിർത്ത ബദാം ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ഊർജ്ജനില നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ബദാമില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം മെലാറ്റോണിന്റെ ഉത്പാദനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ബദാം പതിവായി കഴിക്കാം.
വിറ്റാമിന്‍ ഇ ധാരാളം അടങ്ങിയ ബദാം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് തലമുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.