weight loss tips News

Honey Recipes For Weight Loss: തേനിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അതിൽ ആരോഗ്യകരമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

Carrots For Weight Loss: കാരറ്റിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 

Weight Loss With Peanuts: നിലക്കടലയിൽ നാരുകളും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് പോഷകങ്ങൾ ആണ്.

Vegan Diet For Weight Loss: പാൽ, മത്സ്യം, മാംസം, മുട്ട എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സസ്യാഹാരികൾ വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. പകരം, അവർ പയറുവർ​ഗങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അതുപോലെ തന്നെ സസ്യാധിഷ്ഠിത പാലുകളും അവയിൽ നിന്നുള്ള പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

Weight Loss With Sweet Potatoes: പോഷക സമ്പന്നമായ, കുറഞ്ഞ കലോറി അടങ്ങിയ മധുരക്കിഴങ്ങ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Weight Loss With Paneer: ഭക്ഷണത്തിൽ പനീർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

Weight Loss With Soybean: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

Healthy Dinner For Weight Loss: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അത്താഴ ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ ആരോ​ഗ്യകരമാക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നില്ല.

Capsicum Health Benefits: വൈവിധ്യമാർന്ന പോഷക, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ​ഗുണങ്ങളുള്ള ക്യാപ്സിക്കം ആരോ​ഗ്യത്തിന് നിരവധി ​ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.

Raisin Water For Weight Loss: ഉണക്കമുന്തിരി ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ വെള്ളത്തിൽ കുതിർത്ത ശേഷം ആ വെള്ളം രാവിലെ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

Dark Chocolate Benefits: ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വിളർച്ച തടയാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കോശങ്ങളുടെ നാശത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനും വിഷാദരോഗം ഭേദമാക്കാനും പ്രമേഹത്തെ ചെറുക്കാനും സൂര്യാഘാതത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

Best Exercises For Weight Loss: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് വ്യായാമം നിർണായക ഘടകമാണ്. അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫുൾ-ബോഡി വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ​ഗുണം ചെയ്യും.

Post Workout Drinks: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും നിർണായകമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വ്യായാമം. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ജലവും ഊർജവും നഷ്ടപ്പെടും. ഊർജം നൽകാനും ശരീരത്തെ വീണ്ടെടുക്കാനും പാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

Weight Loss Routine: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ സഹായകരമാണെങ്കിലും, മറ്റുള്ളവ ഫലപ്രദമല്ലാത്തതോ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുന്നതോ തീർത്തും ദോഷകരമോ ആയിരിക്കും.

ചില ഭക്ഷണ കോമ്പിനേഷനുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും. ഈ ഭക്ഷണ കോമ്പിനേഷനുകൾ നിങ്ങളെ വേ​ഗത്തിൽ വിശപ്പ് മാറിയതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ ഇരട്ടി വേ​ഗത്തിലാക്കും.

Weight Loss Diet: ലീൻ പ്രോട്ടീനും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തെ കാര്യമായി സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം.

 Weight Loss Tips: രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നിങ്ങൾ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം.

മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്ന, ശരീരഭാരം വർധിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ് തൈറോയ്ഡ്.

Weight Loss Tips:  ദിവസം ഉന്മേഷത്തോടെ തുടങ്ങാൻ സാധിച്ചാൽ അത് വളരെ നല്ല കാര്യമാണ്. അത് ദിവസം അവസാനിക്കുന്നത് വരെയുണ്ടാകും എന്നതാണ് അതിന്റെ പ്രത്യേകത.

ബദാം പോഷക സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണമാണ്. വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണമാണിത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന മികച്ച നട്സാണ് ബദാം. അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ബദാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.