ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್; ಇದನ್ನ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ

Thyroid Disorders: ಬಯಲುಸೀಮೆಯಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಚಳಿ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಬಹುತೇಕರು ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು & ಜ್ವರಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಶೀತ, ಊತ, ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಕೂಡಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಮಾಡಲು ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇವು ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಮೇಲಿರುವ ಚಿಟ್ಟೆಯ ಆಕಾರದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಚಳಿಯಿರುವಾಗ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡಲು ಈ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಥೈರಾಕ್ಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಶೀತದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಹೃದಯವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ, ಖಿನ್ನತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಅಪಾಯವು ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅದು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಇದೊಂದು ತರಕಾರಿ ಸಾಕು ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ನಾರ್ಮಲ್ ಮಾಡಲು ! ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಬಿಪಿಯನ್ನು ಕೂಡಾ ತಡೆಯಬಲ್ಲ ಶಕ್ತಿಯಿರುವ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಇದು !

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 3 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ರಿಸರ್ಚ್ ಗೇಟ್‌ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, 30 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು 121% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ 20 ಕೋಟಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರತಿ 10 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅಂದರೆ ದೇಶದ ಪ್ರತಿ ಹತ್ತನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು ಕೂಡ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ...

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು: ಸುಸ್ತು, ನರ್ವಸ್ನೆಸ್, ಸಿಡುಕುತನ, ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಡುಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಇದನ್ನ ಮಾಡಿ: ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿರಿ, ಬೆಳಗ್ಗೆ ಆಪಲ್‌ ಸೈಡ್ ವಿನೆಗರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ರಾತ್ರಿ ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಸೇವಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸುಖಕರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿರಿ.  

ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ಗಾಗಿ ಈ ಯೋಗ ಮಾಡಿ: ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ, ಪವನಮುಕ್ತಾಸನ, ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ, ಹಲಾಸನ, ಉಸ್ತ್ರಾಸನ, ಮತ್ಸ್ಯಾಸನ ಮತ್ತು ಭುಜಂಗಾಸನ

ಥೈರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?: ಅಗಸೆಬೀಜ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಮದ್ಯಸಾರ, ಅಣಬೆ, ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ: ಸಕ್ಕರೆ, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಕೇಕ್-ಕುಕೀಸ್, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು

ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ, ಹೃದಯ ರೋಗ, ಸಂಧಿವಾತ, ಮಧುಮೇಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಮಾ

ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮೂಲೇತಿ ಲಾಭದಾಯಕ, ತುಳಸಿ-ಅಲೋ ವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್, ತ್ರಿಫಲ 1 ಟೀಚಮಚ ಪ್ರತಿದಿನ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಶ್ವಗಂಧ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನೀವು ಓದುವ ವಿಷಯ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ 5 ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ..!

ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕರ್ನಾಟಕ, ದೇಶ, ವಿದೇಶ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ,  ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೈಂ, ವೈರಲ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು 
Twitter Link - https://bit.ly/3n6d2R8
Facebook Link - https://bit.ly/3Hhqmcj 
Youtube Link - https://tinyurl.com/7jmvv2nz
Instagram Link -  https://bit.ly/3LyfY2l 
Sharechat Link - https://bit.ly/3LCjokI 
Threads Link-  https://www.threads.net/@zeekannadanews 
WhatsApp Channel- bit.ly/46lENGm ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್.