Green Tea Side Effects: ग्रीन टी के ज्यादा सेवन से हो सकती हैं ये स्वास्थ्य समस्याएं, जानें कितनी मात्रा में करें सेवन

Green Tea Side Effects:  ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है. जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं उनके लिए ग्रीन टी का सेवन फायदेमंद हैं. यह न सिर्फ हमें तरोताजा करता है बल्कि हमारे शरीर को अंदर से साफ करने में भी मदद करता है. ग्रीन टी के गुण न सिर्फ हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं बल्कि वजन घटाने में भी मदद करते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि हमें प्रतिदिन कितनी ग्रीन टी पीनी चाहिए? आइए जानते हैं.

दिन भर में कितनी पीएं ग्रीन टी?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, दिन में 2 या 3 कप ग्रीन टी पीना सेहत के लिए अच्छा होता है. इतनी मात्रा में ग्रीन टी पीने से हमारे शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा. ग्रीन टी में बहुत से अच्छे गुण होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती हैं. ग्रीन टी दिल के स्वास्थ के लिए अच्छी होती है. यह हमारे हृदय को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है. हमारे वजन को कंट्रोल करता है. हमें फ्रेश महसूस कराता है. 

ज्यादा ग्रीन टी के सेवन के नुकसान

सीमित मात्रा में ग्रीन टी पीना हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है. लेकिन, अगर हम ज्यादा ग्रीन टी पीते हैं तो इससे कुछ नुकसान भी हो सकते हैं. ग्रीन टी में कैफीन भी होता है. अगर हम ज्यादा मात्रा में ग्रीन टी पीते हैं तो हमारे शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है. इससे अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, दिल की धड़कन तेज होना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

ग्रीन टी में टैनिन भी होता है जो आयरन के अवशोषण को कम करता है. इसका मतलब यह है कि अगर हम खाने के साथ बहुत ज्यादा ग्रीन टी पीते हैं, या खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीते हैं, तो हमारा शरीर भोजन से आयरन को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाएगा. इससे एनीमिया हो सकता है. ज्यादा ग्रीन टी पीने से पेट दर्द और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं. क्योंकि ग्रीन टी एसिडिटी बढ़ाती है. इससे पेट में जलन होती है.

(नोट: ये डिटेल्स आपको इंटरनेट से एकत्र की गई जानकारी के आधार पर प्रदान कि गई हैं... हम आपसे अनुरोध करते हैं कि एक्सपर्ट की सलाह का पालन जरूर करें. )