Health Tips: ଅଧିକ ଚା‘ ପିଉଥିଲେ ସାବଧାନ ! ଦେଖା ଦେଇପାରେ ଏହି ସବୁ ସମସ୍ୟା

Health Tips: ଚା‘ ପିଇବା ଆଜି କାଲି ଏକ ଫ୍ୟାସନ୍ ହୋଇ ଗଲାଣି। ସକାଳୁ ବେଡରୁ ଉଠିବା ପରଠାରୁ ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦିନରେ ଲୋକେ ପ୍ରାୟ ୧୦ଥରରୁ ଅଧକ ଚା ପିଉଛନ୍ତି। ଚା ପିଇଲେ କିଛି ସୁଫଳ ମିଳୁଥିବା ବେଳେ ଅନେକ କୁଫଳ ମଧ୍ୟ ମିଳିଥାଏ। ଯାହା ଲୋକମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବିଗାଡ଼ିପାରେ। ଦିନକୁ ଦୁଇରୁ ତିନି କପ୍ ଚା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ହୋଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନରେ ଅନେକ ଥର ଚା ପିଇଥାନ୍ତି। ଯାହାଦ୍ୱାରା ଚିନ୍ତା, ନିଦ୍ରା ହୀନତା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଆଦି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ।

ଲୋକମାନଙ୍କର ଚା ପ୍ରତି ଥିବା ଅହେତୁକ ଭଲପାଇବା ସେମାନଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ହତ୍ୟା କରିପାରେ ? ତେଣୁ ଚା' ପିଇବାରୁ ଏକ ବିରାମ ନେବା ଏବଂ ଚିନ୍ତା କରିବାର ସମୟ ଆସିଛି। ତେବେ ଚାହା ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରା ହୀନତାରେ ପୀଡିତ ଅଛନ୍ତି ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ଚା' ଦାୟୀ। ହଁ, ଅତ୍ୟଧିକ ଚା 'ପିଇବା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ଦେଇପାରେ। ଚା'ରେ କଫିନ୍‌ର ଉପସ୍ଥିତି ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ସମୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। କଫିନ୍ ମେଲାଟୋନିନ୍ ହରମୋନରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ, ଯାହା ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।

ଶରୀରରେ କଫିନ୍‌ର ମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ଆପଣଙ୍କ ପାଚନତନ୍ତ୍ରକୁ ବାଧା ଦେଇପାରେ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଅବଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଚା'ରେ ଟେନିନ୍ ନାମକ ଏକ ଉପାଦାନ ଅଛି, ଯାହା ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ଆଇରନ ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ।

ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଏବଂ ଆମର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରୁ ବିରତି ନେବା ପାଇଁ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ କପ୍ ଚା ପିଇଥାଉ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ବଢ଼ିପାରେ । ହଁ, ଅତ୍ୟଧିକ କଫିନ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଅସ୍ଥିରତା ଦେଖାଦେଇପାରେ ଏବଂ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକର ମୁକାବିଲା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି କେବଳ ଚା ପିଇବା କମାଇବା । 

ସେହିପରି ଗର୍ଭବତୀ ଥିବା ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚା ପାନ ମା 'ତଥା ଶିଶୁ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। କଫିନ୍‌ର ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର ଜଟିଳତାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ । ତେଣୁ ଜଟିଳତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କଫିନ୍ ମୁକ୍ତ ଚା କିମ୍ବା ହର୍ବାଲ୍ ଚା ' ପିଇବାକୁ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ମାନଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆ ଯାଇଥାଏ  ।

ଅନେକ ସମୟରେ ଲୋକେ ଚାପରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ କପ୍ ଚା ପିଇଥାନ୍ତି । ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର କାରଣ ହୋଇପାରେ  ।

Disclaimer: ପ୍ରିୟ ପାଠକବୃନ୍ଦ, ଆମର ଏହି ଖବର ପଢ଼ିଥିବାରୁ ଧନ୍ୟବାଦ। ଏହି ଖବର କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ସଚେତନ କରିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଲେଖାଯାଇଛି। ଏହାକୁ ଲେଖିବାରେ ଆମେ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ତଥ୍ୟର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇଛୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ପଢ଼ୁଛନ୍ତି, ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।