क्या गैस छोड़ते समय आती है बदबू? अपनाएं ये टिप्स आवाज और गंध से मिलेगा छुटकारा

किसी भी इंसान के लिए गैस पास करना बेहद नॉर्मल बात होती है. हेल्थ के अनुसार गैस पास यानी फार्ट करना जरूरी भी होता है. खाना पाचन के दौरान पेट में बनने वाली गैस शरीर से फार्ट या डकार के रूप में बाहर निकल जाती है. कुछ लोगों को तेज आवाज और बदबू वाला फार्ट आता है जो कि कई बार शर्मिंदगी का कारण बन जाता है. आइए जानते हैं बदबूदार फार्ट का क्या कारण है और इससे छुटकारा कैसे पाया जा सकता है. 

फार्ट की आवाज ना आने के उपाय 
जिनके फार्ट से तेज आवाज आती हैं उन लोगों को खाना चबाकर और होठ बंद करके खाना चाहिए. वहीं जिनके गैस में बदबू आती हैं उन्हें सफ्लर फूड्स का सेवन कम करना चाहिए. वहीं जिन लोगों को बार-बार फार्ट आता है उन्हें फूड इनटॉलरेंस या SIBO भी हो सकता है. 

SIBO क्या होता है 
SIBO कंडीशन में स्मॉल इंटेस्टाइन में बैक्टीरिया का ओवरग्रोथ होता है. SIBO में छोटी आंत के अंदर बैक्टीरिया का उत्पादन नॉर्मल से ज्यादा हो जाता है, ये बैक्टीरिया डायजेस्टिव ट्रैक्ट का हिस्सा नहीं होते हैं. इस कंडीशन को ब्लाइंड लूप सिंड्रोम भी कहते हैं. फूड इनटॉलरेंस मेडिकल में उस कंडीशन को बोला जाता है जब कुछ फू्ड्स को डायजेस्टिव सिस्टम आराम से पचा नहीं पता है. ऐसे में पेट से संबंधी समस्या होने लगती है जैसे पेट दर्द, गैस बनना आदि. 

फार्ट से बदबू ना आने के लिए क्या करें 
अगर आप फार्ट की बदबू से परेशान हैं तो आप खाने को अच्छे से चबाकर खाएं. इसके अलावा डाइट में कुछ चीजों को शामिल करें. 

अजवाइन का पानी 
अजवाइन का पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है जिस वजह से पाचन के दौरान गैस की समस्या कम होगी. फार्ट की बदबू और आवाज को कम करने के लिए खाना खाने के बाद थोड़ा वॉक जरूर करना चाहिए. 

जीरा का पानी 
जीरा का पानी पीने से भी फार्ट में बदबू और आवाज की समस्या दूर होती है. खाना खाने के 1 घंटे पहले या खाना खाने के 1 घंटा बाद जीरा का पानी पी सकते हैं. वहीं लंच में दही या छाछ के साथ जीरा पाउडर का सेवन जरूर करें. जीरा वात, पत्ति को शांत करता है. 

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी इंटरनेट से ली गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.