20 की उम्र में दिख रहे हैं बुड्ढे! सफेद हो गए हैं बाल, यहां कर रहे हैं चूक; आपकी किचन में छिपा है इलाज

Hair Care Tips: आज के समय में बालों का सफेद होना एक आम समस्या बन गया है. उम्र के साथ-साथ सबके बाल सफेद होने लगते हैं. बालों के रोम में मौजूद मेलेनिन नामक पिगमेंट की कमी या इन सेल्स के मरने से भी बाल सफेद हो जाते हैं. वहीं जेनेटिक, पोषण की कमी, तनाव-चिंता, अनहेल्दी खानपान, नींद की कमी, प्रदूषण या किसी दवाओं के असर के कारण भी बाल सफेद होने लगते हैं. लेकिन समय से पहले, 20-30 की उम्र में ही बाल सफेद होना चिंता का विषय हो सकता है. इस खबर में हम आपको उम्र से पहले बाल सफेद होने के कारण और उपाय बताएंगे. 

बाल सफेद होने के कारण

विटामिन्स की कमी

शरीर में विटामिन्स की कमी से भी बाल सफेद होने लगते हैं. आयरन, कैल्शियम, कॉपर, फॉलिक एसिड, विटामिन बी12 आपके काले बालों के लिए जिन्नेदार होते हैं. शरीर में इन विटामिन्स की कमी बाल सफेद कर देते हैं. अगर समय से पहले आपके बाल सफेद हो रहे हैं, तो आपको इन विटामिन्स की कमी हो सकती है. इसके लिए आपको अपने डाइट या सप्लिमेंट्स के जरीए इन विटामिन्स की कमी पूरी करने की जरूरत है. 

हानिकारक हेयर प्रोडक्ट्स

बालों को सुंदर दिखाने के लिए लोग कई हानिकारक हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं. बोल्य हेयर कलर, जेल, स्प्रे जैसे हेयर प्रोडक्ट्स समय से पहले आपके बालों को सफेद करने का कारण बन जाते हैं. इसके साथ-साथ स्ट्रेटनिंग, कर्लिंग जैसे हेयर ट्रीटमेंट के कारण भी बाल सफेद होने लगते हैं. इसलिए बालों की अच्छी हेल्थ के लिए बालों पर आर्टिफिशियल चीजों का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए. 

अनहेल्दी खानपान

अनहेल्दी खानपान समय से पहले सफेद बाल होने का एक बड़ा कारण बन सकता है. ज्यादा चाय-कॉफी, तली-भुनी चीजें, अल्कोहल, जंक फूड खाने से समय से पहले आपके बाल सफेद होने लगते हैं. ऐसे में खानपान की सफेद बाल को रोकने के लिए आपको हेल्दी डाइट फॉलो करने की जरूरत होती है. 

हेरिडिटी

गंजापन या सफेद बालों की समस्या कई बालल हेरिडिटी भी हो सकती है. इसका मतलब आपकी अगली पीढ़ी को भी यह समस्या झेलनी पड़ सकती है. ऐसे में हेल्दी लाइफस्टाइल और सही खानपान आप बालों को सफेद होने से रोक सकता है. 

तनाव और नींद की कमी

भागदौड़ भरी जिंदगी में हर वक्त व्यक्ति तनाव में रहता है, जो कि समय से पहले सफेद बाल होने का कारण बन जाता है. इसलिए जीवन में तनाव को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन करने की सलाह दी जाती है. साथ ही नींद की कमी भी सफेद बालों का कारण बन जाती है. इसलिए, जितना आप ऑफिस में काम करते हैं, उतना आराम भी करना चाहिए. 

सफेद बालों के लिए घरेलू उपाय

आंवले और नींबू का पेस्ट: आंवले का पाउडर, नींबू का रस और पानी मिलाकर पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को हफ्ते में दो बार अपने सिर पर लगाएं और दो घंटे बाद धो लें. 

करी पत्ता और दही का पेस्ट: करी पत्ते में विटामिन बी, विटामिन सी, प्रोटीन और एंटी ऑक्सीडेट्स जैसे पोषक तत्वो होते हैं, जो बालों को सफेद होने से रोकता है. ऐसे में करी पत्ता और दही का पेस्ट बालों पर लगाने से आपको फायदा हो सकता है.

नारियल तेल और आंवला पाउडर का पेस्ट:

नारियल तेल में आंवला पाउडर मिलाकर पेस्ट बनाएं. इसे स्कैल्प और बालों पर लगाएं और रातभर के लिए छोड़ दें. सुबह उठकर बालों को शैंपू से धो लें.

काली चाय: काली चाय को बालों की जड़ों से सिरों तक लगा लें और तकरीबन 2 घंटों तक लगाकर रखें.  

हेल्दी डायट: ब्रोकोली, गोभी, पत्तागोभी, केल और पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं. इनमें विटामिन, फोलेट, कैल्शियम, और आयरन की भरपूर मात्रा होती है. ये भी बालों को सफेद होने से रोक सकते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.