पिता बनने के लिए कितना होना चाहिए स्पर्म काउंट? जानें प्रेग्नेंट होने का नेचुरल तरीका

किसी भी महिला को कंसीव करने के लिए स्पर्म की जरूरत होती है. क्या आप जानते हैं नेचुरल कंसीव करने के लिए स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए? क्योंकि प्रेग्नेंसी कंसीव करने के लिए स्पर्म काउंट और स्पर्म क्वालिटी का बेहतर होना बेहद जरूरी होता है. आइए जानते हैं स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए. 

प्रेग्नेंसी कंसीव के लिए स्पर्म काउंट कितना होना चाहिए? 
प्रेग्नेंसी कंसीव के लिए पुरुष में 20 मिलियन से ज्यादा स्पर्म काउंट होना चाहिए. 20 मिलयन से ज्यादा स्पर्म काउंट होने से फर्टिलाइजेशन की प्रक्रिया आसान होती है. पुरुष में स्पर्म काउंट कम होता है तो इस कंडीशन में प्रेग्नेंसी कंसीव करना बहुत ही मुश्किल हो जाता है. 

स्पर्म काउंट कैसे बढ़ाएं 
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए लाइफस्टाइल का खाश ध्यान रखें. डाइट में प्रोटीन और विटामिन डी को शामिल करें. विटामिन डी और प्रोटीन स्पर्म काउंट बढ़ाने में मददगार होता है. 

हरी सब्जियों को डाइट में शामिल करें. हरी सब्जियों का सेवन करने से स्पर्म काउंट बढ़ता है. 

अखरोट का सेवन करने से भी स्पर्म काउंट बढ़ता है. 

तिल का सेवन करने से स्पर्म काउंट बढ़ता है वहीं स्पर्म की क्वालिटी भी बेहतर होगी. 

प्रेग्नेंसी कंसीव करने का नेचुरल तरीका 
ओव्यूलेशन पीरियड्स में कंसीव होने के अधिक चांस होते हैं. ऐसे में ओव्यूलेशन के दौरान आपको कंसीव के लिए ट्राई करना चाहिए. ओव्यूलेशन पीरियड्स शुरू होने के 14 से 15 दिन पहले होता है. 

हेल्दी डाइट 
प्रेग्नेंसी कंसीव के लिए डाइट का खास ध्यान दें. डाइट में फल, सब्जियां और साबुत अनाज को शामिल करें. इससे प्रजनन क्षमता बढ़ती है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.