यूं ही नहीं खराब होता है पेट, ये हैं वो 6 आदतें जो हमारे लिवर पर डालती हैं बुरा असर

Liver Health Care Tips: लिवर हमारे शरीर का एक जरूरी हिस्सा है, जिसपर कही न कही हमारी पूरी बॉडी डिपेंड करती है. लिवर डिटॉक्सिफिकेशन, पोषक तत्वों का अब्जॉर्बशन और डाइजेसटिव सिस्टम को सहारा देने का काम करता है. लिवर का सही तरीके से काम करना हमारे पूरे हेल्थ को बनाए रखने में मदद करता है. इसलिए, लिवर को हेल्दी रखना बहुत जरूरी है. लेकिन अपने डे टू डे लाइफ में हम ऐसी कई चीजें करते हैं, जो हमारे लिवर पर बुरा असर डालती है. इस खबर में हम आपको ऐसे चीजों के बारे में बातएंगे.

ज्यादा शराब पीना

ज्यादा शराब पीना लिवर के लिए बहुत हानिकारक होता है. यह लिवर की सेल्स को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे अल्कोहलिक लिवर डिजीज, सिरोसिस और अन्य समस्याएं हो सकती हैं.

अनहेल्दी डाइट

ज्यादा तला-भुना, अधिक चीनी और फैट वाली चीजें लिवर को नुकसान पहुंचाती हैं. इनसे लिवर में फैट जमा होने की समस्या (फैटी लिवर) हो सकती है, जो लिवर की क्षमता पर असर डालती है. 

नींद की कमी

नींद की कमी से शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रोसेस पर असर हो सकता है, जिससे लिवर पर ज्यादा दबाव पड़ता है. लगातार नींद की कमी लिवर की क्षमता को कम कर सकती है.

दवाइयां 

बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयों का सेवन लिवर के लिए हानिकारक हो सकता है. कुछ दवाइयां लिवर की सेल्स को नुकसान पहुंचाती हैं और लिवर के फंक्शन पर असर डाल सकती है.

नमक और चीनी ज्यादा खाना

ज्यादा मात्रा में नमक और चीनी खाने से लिवर को काम करने में कठिनाईहो सकती है, जिससे लिवर में सूजन और फैट जमा हो जाता है.

फिजिकल एक्टिविटी

फिजिकल एक्टिविटी की कमी से शरीर में ज्यादा फैट जमा हो सकती है, जो लिवर के लिए हानिकारक है. रोजाना एक्सरसाइज लिवर की क्षमता को बनाए रखने में मदद करता है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमें इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.