नींद पूरी करने के बाद भी सुबह होता है दर्द और थकान, तो हो जाएं सतर्क; कहीं इस विटामिन की कमी तो नहीं?

Vitamin D Deficiency Morning Symptoms: शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन D नहीं मिलने पर कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. इससे हड्डियां कमजोर हो सकती है और व्यक्ति हर वक्त थकान महसूस करता है. इसकी कमी कई कारण से होती है. धूप में कम रहने से भी शरीर में विटामिन D की कमी हो जाती है. वहीं खराब डाइट, दवाएं, कुछ बीमारियां, उम्र, वजन आदि के कारण भी शरीर में विटामिन D की कमी हो जाती है. विटामिन D की कमी से शरीर में कई लक्षण दिखने लगते हैं. खासकर सुबह उठने के समय विटामिन D की कमी से कुछ संकेत शरीर में महसूस होते हैं. इस खबर में हम आपको उन संकेतों के बारे में बताएंगे.

शरीर में दर्द और थकावट

विटामिन D की कमी से शरीर में दर्द, मसल्स में कमजोरी और थकावट महसूस हो सकती है. सुबह उठते वक्त आपको खासकर पीठ, जोड़ों या शरीर के दूसरे हिस्सों में दर्द महसूस हो सकता है.

हड्डियों में दर्द

विटामिन D हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है. अगर इसकी कमी हो, तो सुबह उठते वक्त हड्डियों में दर्द या सूजन महसूस हो सकती है, खासकर घुटनों, कोहनी या रीढ़ की हड्डी में.

मूड स्विंग्स और डिप्रेशन

विटामिन D के कम लेवल से मेंटल हेल्थ पर भी असर पड़ सकता है. सुबह उठते समय अगर आपको मेंटल थकावट, उदासी या डिप्रेशन का एसास हो है, तो शरीर में विटामिन D की कमी हो सकती है. 

सर्दी और खांसी

विटामिन D की कमी से रेस्पिरेटरी सिस्टम पर असर डालती है, जिससे सुबह उठते समय सर्दी, खांसी या गले में खराश महसूस हो सकती है. 

Disclaimer: Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.