Soaked Cashew Benefits: कैंसर जैसी घातक बीमारी से लेकर दिल को स्वस्थ रखने तक, भीगे हुए काजू खाने के हैं ये बड़े फायदे और नुकसान

Soaked Cashew Benefits: भीगे काजू में फाइबर, प्रोटीन, मैंगनीज, जिंक जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना एक मुट्ठी भीगे काजू खाने चाहिए, लेकिन इसके अत्यधिक सेवन से बचें. अधिक मात्रा में काजू खाना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. आज इस आर्टिकल में हम आपको भीगे काजू खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताएंगे. 

हड्डियों के लिए काजू के फायदे 

 इसमें कैल्शियम, विटामिन्स, मैग्नीशियम, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ स्वस्थ भी रखते है. 

भीगे काजू के सेवन से कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. इसमें में एंटीऑक्सीडेंट्स भी काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते है जो शरीर को रोगों से बचाने का काम करते है. 

इसमें मौजूद मैग्नीशियम मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है. इससे कैंसर जैसी घातक बीमारी का भी खतरा कम होता है. 

भीगे काजू खाने के नुकसान
अधिक मात्रा में भीगे काजू खाने से शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकता है. अत्यधिक काजू का सेवन करने से आपका वजन काफी तेजी से बढ़ सकता. साथ ही सिर दर्द, उल्टी, पेट दर्द आदि की समस्या भी हो सकती है. जिन लोगों को इससे एलर्जी होती है, उन्हें इसे खाने से परहेज करना चाहिए.