खिड़कियां-दरवाजे बंद रखो भाई... दिल्ली-नोएडा के खतरनाक पलूशन पर डॉक्टर दे रहे चेतावनी

दिल्ली और नोएडा में जहरीली हवा का कहर अपने चरम पर है. एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) 500 के पार पहुंच चुका है, जो 'अति गंभीर' श्रेणी में आता है. प्रदूषण के इस स्तर पर डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि यह न केवल सेंसिटिव ग्रुप्स बल्कि पूरी आबादी के लिए खतरनाक है. विशेषज्ञों ने सख्त कदम उठाने और सतर्क रहने की सलाह दी है.

गुरु तेग बहादुर अस्पताल के डॉ. रजत शर्मा का कहना है कि यह स्थिति इतनी गंभीर है कि एन95 मास्क अब विकल्प नहीं, बल्कि अनिवार्यता बन चुका है. हेल्दी व्यक्ति भी श्वसन संबंधी बीमारियों और अन्य जटिलताओं का सामना कर सकते हैं. उन्होंने बताया कि सर्जिकल या कपड़े के मास्क से उतनी सुरक्षा नहीं मिलती जितनी एन95 मास्क से.

वहीं, सर गंगा राम अस्पताल के वरिष्ठ डॉक्टर उज्ज्वल पारख ने कहा कि लोग जितना हो सके घर के अंदर रहें. उन्होंने सुझाव दिया, कि खिड़कियां और दरवाजे बंद रखें, और घर में एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें. बाहर जाने पर मास्क पहनें और शरीर में जल की मात्रा बनाए रखने के लिए ज्यादा तरल पदार्थ पिएं.

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शरीर पर असर
डॉक्टरों ने बताया कि प्रदूषित हवा में मौजूद PM2.5 और PM10 कण फेफड़ों में गहराई तक जाकर सूजन और संक्रमण पैदा कर सकते हैं. बच्चों में खांसी, एलर्जी और अस्थमा की शिकायत बढ़ रही है. वहीं, बुजुर्गों और दिल की बीमारियों से पीड़ित लोगों को गंभीर जटिलताओं का खतरा है. डॉ. पारख ने यह भी कहा कि मास्क ठोस कणों को रोकने में तो मददगार हैं, लेकिन हानिकारक गैसों जैसे ओजोन और नाइट्रोजन डाइऑक्साइड को नहीं रोक सकते. उन्होंने मास्क को नियमित रूप से बदलने और सही फिटिंग सुनिश्चित करने की सलाह दी.

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क्या करें?
* घर में HEPA फिल्टर वाले एयर प्यूरीफायर लगाएं.
* बाहर जाने से बचें, खासतौर पर सुबह और शाम.
* एन95 या एन99 मास्क का उपयोग करें.
* पौष्टिक आहार और अधिक पानी पिएं.
* सांस लेने में कठिनाई होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.

प्रदूषण के कारण
विशेषज्ञों ने इस स्थिति के लिए पराली जलाने, स्थानीय उत्सर्जन और हवा की कम गति को जिम्मेदार ठहराया है. दिलशाद गार्डन के निवासी रवि कुमार ने बताया कि पिछले दो-तीन दिनों से मेरी आंखों में खुजली हो रही है और सांस लेने में परेशानी हो रही है. दिल्ली-नोएडा की हवा अब सांस लेने लायक नहीं रही. डॉक्टरों की सलाह मानकर सतर्क रहना ही इस स्थिति में एकमात्र बचाव है.

(इनपुट- न्यूज़ एजेंसी भाषा)

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