সুন্দর দাঁত পেতে এগুলি অবশ্যই মেনে চলুন

ওয়েব ডেস্ক : সুন্দর হাসিতে কুপোকাত পুরুষ থেকে নারী। আর সুন্দর দাঁতই এই সুন্দর হাসির রহস্য। কীভাবে সুন্দর দাঁতের মালিক বা মালকিন হবেন? রইল ছোট্ট কয়েকটা টিপস্-

১) ব্রেকফাস্টের আগে অবশ্যই ব্রাশ করুন। সারা রাতের অ্যাসিড দূর হয়ে যাবে।

২) অ্যালকোহল মুক্ত মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন। অতিরিক্ত অ্যালকোহল দাঁতের ক্ষতি করে। বাজে ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে ভালো ব্যাকটেরিয়াও মেরে ফেলে।

৩) মাড়ির সঙ্গে ৪৫ ডিগ্রি কোণে ব্রাশটাকে বেঁকিয়ে দাঁতের উপর ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ব্রাশ করুন। ৫ সেকেন্ড করে প্রতিটা দাঁত ব্রাশ করুন। টুথপেস্ট ব্যবহার করুন অল্প পরিমাণে।

৪) দিনে ২ বার ঘড়ি ধরে ২ মিনিট ব্রাশ। সকালে ঘুম থেকে উঠে ও রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে।

৫) ঘুমোতে যাওয়ার এক ঘণ্টা আগে কোনও খাবার নয়। কারণ খাবার থেকে মুখের ভেতর তৈরি হয় অ্যাসিড।