హై ప్రోటీన్‌ పీనట్‌ బట్టర్‌ను ఇంట్లోను తయారు చేసుకోండి..

పీనట్‌ బట్టర్‌ మార్కెట్‌లో చాలా వరకు కల్తీ ఫ్యాక్స్‌లో లభిస్తున్నాయి.

హై ప్రోటీన్‌ పీనట్‌ బట్టర్‌ను ఇంట్లో కూడా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.

పీనట్‌ బట్టర్‌కి కావాల్సిన పదార్థాలేంటో, తయారీ విధాన ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కావలసిన పదార్థాలు: వేరుశనగలు పెద్ద కప్పు, ఉప్పు రుచికి తగినంత, తేనె తగినంత

తయారీ విధానం: ముందుగా ఈ పీనట్‌ బట్టర్‌ను తయారు చేసుకోవడానికి వేరుశనగలను బాగా వేయించుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఆ తర్వాత మిక్సీ జార్‌లో వేసి వేరుశనగలను మెత్తిటి మిశ్రమంలా గ్రైండ్‌ చేసుకోండి.

ఇలా గ్రైండ్‌ చేసుకునే క్రమంలో కావాల్సిన పదార్థాలు వేసుకుంటూ బాగా మిక్సీ కొట్టుకోండి.

బాగా గ్రైండ్‌ చేసిన తర్వాత తేనె కలిపి మరో సారి మిక్సీ పట్టుకోండి.

ఇలా తయారైన మిశ్రమాన్ని ఒక గాజు సీసాలో నిల్వ చేసుకుంటే పీనట్‌ బట్టర్‌ రెడీ అయిన్లే..

ఇలా తయారు చేసిన పీనట్‌ బట్టర్‌ను వ్యాయామాలు చేసేవారు రోజు తినడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందుతారు.