జీర్ణక్రియ లక్షణాలకు పేరుగాంచిన అల్లం కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గ్యాస్ ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
పుదీనా జీర్ణాశయం కండరాలను సడలించడానికి , గ్యాస్ ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. పిప్పరమింట్ టీ లేదా క్యాప్సూల్స్ సహాయపడతాయి
అధిక నీటి కంటెంట్‌తో, దోసకాయ శరీరం నుండి అదనపు నీటిని బయటకు పంపుతుంది. ఉబ్బరం, వాపును తగ్గిస్తుంది.
పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండే అరటిపండ్లు మీ శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఉబ్బరానికి ఒక సాధారణ కారణం అయిన నీటిని నిలుపుకోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
లైవ్ ప్రోబయోటిక్‌లను కలిగి ఉన్న పెరుగు ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది.జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది
బొప్పాయిలో పాపైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది ప్రొటీన్లను విచ్ఛిన్నం చేసి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఫెన్నెల్ గింజలు సహజమైన మూత్రవిసర్జన జీర్ణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి గ్యాస్‌ను బయటకు పంపడానికి, ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ కూరగాయ మూత్రవిసర్జన, ఉబ్బరం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్‌లను కూడా కలిగి ఉంటుంది.