Biotin: బయోటిన్ ఫుడ్స్‌ తింటే.. నిజంగా‌ జుట్టు బలంగా, ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుందా?

బయోటిన్‌ అంటే బీ7 విటమిన్‌. ఇది నీళ్లలో కరిగే విటమిన్‌.

బయోటిన్‌ తీసుకోవడం వల్ల కెరటిన్‌ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.

ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు ఎంతో ఉపయోగపడే ప్రోటీన్‌. చర్మం, గోళ్లకు కూడా మేలు చేస్తుంది.

జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగాలంటే బయోటిన్‌ చేర్చుకోవాలి.

ఇది సరైన మోతాదులో ఉంటేనే జుట్టు బలంగా మారుతుంది.

గుడ్లు, గింజలు, విత్తనాలు, తృణధాన్యాలలో బయోటిన్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

అయితే, మీకు జుట్టు విపరీతంగా రాలితే ఆరోగ్య నిపుణులను కలవండి. కొన్ని ఆరోగ్య కారణాలు కూడా అయి ఉండొచ్చు.

ఇది హార్మోనల్‌ అసమతుల్యత, ఖనిజాల లేమి కూడా కారణం కావచ్చు.