బీట్ రూట్ జ్యూస్ ప్రతిరోజు తాగితే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?

కావలసినవి: 2-3 బీట్ రూట్లు, 1/2 కప్పు నీరు

నిమ్మరసం (రుచికి), అల్లం ముక్క (చిన్నది, కావాలంటే)

తయారీ: బీట్ రూట్లను శుభ్రంగా కడిగి, తొక్క తీసి చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి.

బ్లెండర్ లేదా జ్యూసర్‌లో బీట్ రూట్ ముక్కలు,

నీరు (వేస్తే), అల్లం వేసి మెత్తగా గ్రైండ్ చేయాలి.

జ్యూస్‌ను వడకట్టి, నిమ్మరసం కలిపి తాగాలి.

బీట్ రూట్ జ్యూస్‌లో కొంచెం క్యారెట్ లేదా

యాపిల్ ముక్కలు కూడా వేసుకోవచ్చు.

జ్యూస్‌ను తాజాగా తాగితేనే దాని పోషక విలువలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

మీకు రుచి నచ్చకపోతే, కొంచెం తేనె లేదా బెల్లం కూడా కలుపుకోవచ్చు.