Egg Facts: కోడిగుడ్డుపై అపోహలు.. వైద్యులు ఏం చెబుతున్నారంటే?

గుడ్డులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అంతేకాదు ఇందులో విటమిన్ డి కూడా ఉంటుంది.

గుడ్డు తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందుతారు అని వైద్య నిపుణులు చెబుతారు.

అయితే గుడ్డులో ఉన్న పచ్చ సోన తినాలా? తెల్లది మాత్రమే తినాలా? అని అపోహ చాలా మందిలో ఉంది.

అయితే ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారు ఎగ్ వైట్ మాత్రమే తినాలి.

ఇక ఎగ్‌ ఎల్లో కూడా మంచిదే ఇందులో విటమిన్ ఎ, డి కూడా ఉంటుంది.

ఈ ఎల్లోలో విటమిన్ బి12 తో పాటు ఐరన్, మినరల్స్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.

గుడ్డు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.

గుడ్డులో బయోటిన్, విటమిన్ డి కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి తప్పకుండా డైట్లో చేర్చుకోవాలి.