കാഴ്ചശക്തി വർധിപ്പിക്കാൻ ഈ പോഷകങ്ങൾ വേണം!!!
ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ക്യാരറ്റ്, മാമ്പഴം, മത്തങ്ങ എന്നിവയിൽ ഇത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഫോൺ, കമ്പ്യൂട്ടർ തുടങ്ങിയവയുംടെ ദോഷകരമായ നീല വെളിച്ചത്തിൽ നിന്ന് കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതാണ് ഇവ. കൂടാതെ മാക്ുലർ ഡീജനറേഷൻ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇലക്കറികൾ, മുട്ട, ചോളം എന്നിവയിൽ ഇവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഡ്രൈ ഐ സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കാൻ ഒമേഗ 3 സഹായിക്കും. റെറ്റിനയുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, സാൽമൺ, ഫ്ലാക്സ് സീഡുകൾ, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയവയിൽ ഒമേഗ 3 ഉണ്ട്.
റെറ്റിനയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതാണ് സിങ്ക്. നട്സ്, ബീൻസ്, കടല എന്നീ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പ്രായമാകുമ്പോൾ കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ കുറയ്ക്കുകയും കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ. ബദാം, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ചര എന്നിവയിൽ ഇവ കാണപ്പെടുന്നു.
കണ്ണുകളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഡാമേജിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും തിമിര സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബറി, ക്യാപ്സിക്കം തുടങ്ങിയവയിൽ ഇവ കാണപ്പെടുന്നു.
ഈ വാർത്ത പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.