ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ವಾಕಿಂಗ್, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗುತ್ತೆ ಹೊಟ್ಟೆ..!

1 /6

ಸರ್ವತೋಮುಖ ಆರೋಗ್ಯದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರೂ ಸಹ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚಳಿ, ಶೀತದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.   

2 /6

ಹೌದು, ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ... 

3 /6

ವಾಕಿಂಗ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿಡು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಗೊಂಡಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. 

4 /6

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಕ್ವಾಡ್ರೈಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್ ಆಗಲು ಸಹಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. 

5 /6

ಕೆಲವರಿಗೆ ಫಾಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬ್ರಿಕ್ಸ್ ವಾಕ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಳತೆಯ ದೂರ ನಡೆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ, ಏನೂ ಮಾಡದೆ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನಗತಿಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿಯೂ ಕೂಡ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. 

6 /6

ಋತು ಯಾವುದೇ ಇರಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೂ ಕೂಡ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.  ಸೂಚನೆ : ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ZEE NEWS ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.