ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਮਿਲਣਗੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ

ਉਂਝ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਲਾਭ ਹਨ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ ਜਾਨਣ ਲਈ ਖ਼ਬਰ ਨੂੰ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ।

Fat Burning

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਘੱਟ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

Insulin Sensitivity

ਰੋਜਾਨਾ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Supports Weight Management

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘਰੇਲਿਨ ਵਰਗੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

Boosted Mental Focus and Mood

ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

Convenience and Time Efficiency

ਪ੍ਰੀ- ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ।

Disclaimer

ਜ਼ੀ ਮੀਡੀਆ ਨਿਊਜ਼ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।