Fruits: ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଏହାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦ ରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ଭଳି ବିପଜ୍ଜନକ ରୋଗକୁ ଏଡାଯାଇପାରେ। ତଥାପି, ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ଯଦି ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି ସହିବାକୁ ପଡିପାରେ। ତେଣୁ ନ୍ୟୁଟ୍ରିସିୟନ ଠାରୁ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ତାଜା ରସଯୁକ୍ତ ଫଳ ଖାଇବାର ଲାଭ କ’ଣ?
Trending Photos
12
5
12
5 "Fruits: ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିଥାଏ ଫଳ, ଜାଣନ୍ତୁ ଫଳ ଖାଇବାର ସଠିକ୍ ସମୟ...")
Fruits: ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଶୁଣିଛୁ ଯେ ଫଳଗୁଡ଼ିକ ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସେସବୁର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ଆମକୁ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଏହାକୁ ପ୍ରାୟତଃ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ। ଫଳ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହାଇ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦ ରୋଗ ଏବଂ କର୍କଟ ଭଳି ବିପଜ୍ଜନକ ରୋଗକୁ ଏଡାଯାଇପାରେ। ତଥାପି, ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ଯଦି ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି ସହିବାକୁ ପଡିପାରେ। ତେଣୁ ନ୍ୟୁଟ୍ରିସିୟନ ଠାରୁ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ତାଜା ରସଯୁକ୍ତ ଫଳ ଖାଇବାର ଲାଭ କ’ଣ?
କେତେବେଳେ ଫଳ ଖାଇବା ଉଚିତ୍?
ଭାରତର ପ୍ରସିଦ୍ଧ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞ ନିଖିଲ ଭଟ୍ଟଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ସେଓ, କଦଳୀ, ତରଭୁଜ, ଆଭୋକାଡୋ, ଆମ୍ବ, ଚିକୁ, ସପେତା ପରି ଫଳ ସକାଳେ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଏହା ପଛର କାରଣ କ’ଣ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...
ସକାଳେ ଫଳ ଖାଇବାର ଲାଭ:
ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ:
ସକାଳେ ଫଳ ଖାଇବା ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଜରୁରୀ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ମାତ୍ରା ଶୀଘ୍ର ପାଇଥାଏ, ଯାହା ଦିନ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ରଖିଥାଏ।
ଶରୀର ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିଥାଏ:
ତରଭୁଜ ଏବଂ କମଳା ପରି ଫଳଗୁଡିକରେ ଜଳର ମାତ୍ରା ଅଧିକ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦିନକୁ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।
ନ୍ୟାଚୁରାଲ୍ ସୁଗାର:
ଫଳଗୁଡିକରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଶର୍କରା ମିଳିଥାଏ, ଯାହା ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ।
ହଜମ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ:
ଫଳଗୁଡିକରେ ଥିବା ଫାଇବର ହଜମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସକାଳେ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ।
