सर्दियों का मौसम आता ही लोगों के शरीर में आलस का आ जाता है और किसी भी काम को करने का मन बिल्कुल भी नहीं करता है. सुबह उठते ही आलस आना शुरू हो जाता है और फिर दिनभर आलसीपन में समय निकल जाता है. इस सुस्ती और आलस को दूर करने के लिए कुछ टिप्स को आप फॉलो करके खुद को तरोताजा रख सकते हैं.
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आपको सुबह के समय एक बार उठने के बाद दोबारा सोना नहीं चाहिए. इससे आलस शरीर को पकड़े रखता है. आपको सुबह उठते ही एक्सरसाइज, योगा करना चाहिए.
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आपके खान-पान से भी काफी ज्यादा फर्क पड़ता है. आपको सर्दियों में आलस से बचने के लिए फल और सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. इससे आपको नींद आना कम हो जाता है.
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आलस का सबसे बड़ा कारण होता है कंबल जिससे आपको बचना चाहिए. आपको हर समय कंबल में नहीं रहना चाहिए.
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सर्दियों के मौसम में आपको आलस से बचने के लिए धूप में टहलना चाहिए. इससे शरीर में विटामिन डी की कमी भी दूर होती है और आप आलस से भी बच सकते हैं.
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दिनभर शरीर को फिट और आलस से दूर रखने के लिए रात में जल्दी सो जाएं. ऐसा करने से आपकी नींद पूरी होगी और आलस भी आपको नहीं आएगा.
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