LIVE TV
English
हिन्दी
मराठी
தமிழ்
മലയാളം
ગુજરાતી
తెలుగు
ಕನ್ನಡ
ਪੰਜਾਬੀ
Search
×
Subscribe Now
Enroll for our free updates
Thank you
LIVE TV
ভিডিয়ো
গ্যালারি
কলকাতা
বাংলাদেশ
রাজ্য
দেশ
দুনিয়া
খেলা
বিনোদন
লাইফ স্টাইল
স্বাস্থ্য
প্রযুক্তি
ভাগ্যচক্র
ALL...
Follow @zee24ghanta
বিলেতে বিশ্বকাপ
ভিডিয়ো
গ্যালারি
কলকাতা
রাজ্য
দেশ
দুনিয়া
খেলা
বিনোদন
লাইফ স্টাইল
ব্লগ
স্বাস্থ্য
প্রযুক্তি
Ananya Samman
Newsletter
পিরিয়ডের অসহ্য যন্ত্রণার কমানোর মোক্ষম দাওয়াই
Dec 29, 2017, 18:59 PM IST
1
/7
Water intake
বেশি করে জল খান। পর্যাপ্ত জল খেলে পেশিতে টান ধরবে কম।
2
/7
Hot water bag
হট ওয়াটার ব্যাগের সেঁক দিন।
photos
TRENDING NOW
3
/7
Cut down salt consumption
পিরিয়ডের দিনগুলিতে নুন কম পরিমাণে খান। এড়িয়ে চলুন প্রসেসড ফুড।
4
/7
iron and calcium food
আয়রন ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান। প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি ও টাটকা ফল খান।
5
/7
Avoid coffee and alchohol
পিরিয়ডের দিনগুলিতে কফি, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
6
/7
Dark Chocolates
ডার্ক চকোলেট খান। ডার্ক চলোটে শরীরে এডোরফিনের ক্ষরণ বাড়িয়ে মুড ভালো রাখে। একইসঙ্গে ডার্ক চকোলেটে থাকে ম্যাগনেসিয়ামও।
7
/7
Light Exercise
হাল্কা যোগাসন করুন। এতে শরীর ঝরঝরে থাকবে। যন্ত্রণার উপশম ঘটবে।
photos
RECOMMENDED PHOTOS
পরবর্তী
অ্যালবাম
পৌরুষ বাড়ানোর ছয় টোটকা
পরবর্তী অ্যালবাম
Gold Price: সর্বকালের ঐতিহাসিক রেকর্ড! 'আগুনে' সোনার ১০ গ্রামের দাম বাড়তে বাড়তে ছুঁয়ে ফেলল...
6
Road Accident: মর্মান্তিক দুর্ঘটনা! বেপরোয়া গাড়ি, বেঘোরে প্রাণ গেল তরুণীর...
6
Road Accident: সাতসকালে বেপরোয়া লরির ধাক্কায় দুমড়ে-মুচড়ে গেল গাড়ি! আহত ৪...
5
Ajker Rashifal | Horoscope Today: সুযোগের সদ্ব্যবহার করুন কর্কট, ভাগ্যের জোরে লক্ষ্য অর্জন মীনের...
12
