రోజు ఈ సూప్ తాగితే.. సింపుల్‌ బరువు తగ్గుతారు!

ఆరోగ్యకరమైన రాగి నూడిల్ సూప్ రోజు అల్పాహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి.

ఈ రాగి సూప్‌ నూడిల్స్‌లో బోలెడు పోషకాలు లభిస్తాయి. కాబట్టి రోజు తీసుకుంటే అనేక లాభాలు పొందుతారు.

మీరు కూడా ఇంట్లోనే సులభంగా రాగి నూడిల్ తయారు చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఇప్పుడే ఇలా ట్రై చేయండి.

కావాల్సి పదార్థాలు: రాగి నూడుల్స్, నీరు, వెజిటెబుల్‌ నూనె లేదా వెన్న, జీలకర్ర, కరివేపాకు

కావాల్సి పదార్థాలు: ఉల్లిపాయలు, తరిగిన టొమాటోలు, ఆకుకూరలు (పాలకూర, ముల్లంగి ఆకులు మొదలైనవి), పసుపు, కారం పొడి, కొత్తిమీర, ఉప్పు, మసాలా పౌడర్‌

తయారీ విధానం: ముందుగా ఒక పెద్ద పాత్రను తీసుకుని అందులో నీటిని వేసుకుని మరిగించుకోండి.

బాగా మరిగిన తర్వాత అందులో రాగి నూడుల్స్‌ను వేసి 80 శాతం ఉడికించుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఆ తర్వాత ఒక పాత్ర తీసుకుని అందులో బట్టర్‌ లేదా నెయ్యి వేడి చేసుకుని జీలకర్ర, ఆవాలు, కరివేపాకు వేసి వేయించుకోండి.

ఇలా బాగా వేగిన తర్వాత ఉల్లిపాయలు, టొమాటోలు వేసి బంగారు రంగు వచ్చేంత వరకు బాగా వేపుకోండి.

అన్ని బాగా వేపుకున్న తర్వాత రాగి నూడుల్స్‌ను, తరిగిన ఆకుకూరలు, పసుపుతో పాటు కారం పొడి, ఉప్పు, పులుసు పొడి వేసుకుని మిక్స్‌ చేసుకోండి.

ఇలా అన్ని మిక్స్‌ చేసుకున్న తర్వాత నీటిని వేసుకుని నీటి వేసుకుని బాగా మరిగించుకోండి.

చివరగా కొత్తిమీర, హోమ్‌ మోడ్‌ మసాలాలు వేసుకుని మిక్స్‌ చేసుకుని..సర్వ్ చేసుకోండి.

ఇలా తయారు చేసుకున్న సూప్‌ రోజు తాగితే సులభంగా బరువు తగ్గుతారు.