ధర ఎక్కువని బాదం తినడం లేదా?ఈ గింజలు తింటే అంతకు మించి లాభాలు

డ్రై ఫ్రూట్స్,నట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా భావిస్తారు. రోజూ డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం వల్ల అనేక వ్యాధులు దూరమవుతాయి.

కానీ పోషక లక్షణాలతో నిండిన చిన్న వేరుశెనగలు బాదం కంటే ఆరోగ్యానికి చాలా రెట్లు ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని మీకు తెలుసా.

వేరుశెనగలో ఉండే కాల్షియం, విటమిన్ డి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి.

వేరుశెనగలు ఫైబర్, ప్రోటీన్లకు మంచి మూలం. బరువు తగ్గడంలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

వేరుశెనగలో ఉండే మోనో అన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది.

వేరుశెనగలో పాలీఫెనోలిక్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

వేరుశెనగలో కాల్షియం, భాస్వరం, మాంగనీస్, కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

వేరుశెనగలో ఉండే ఫైబర్ శరీరంలోని ప్రతి మూల నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. ఇది చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.