సోయాబీన్స్ శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి.
సోయాబీన్స్‌లోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి , బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే సోయాబీన్స్ కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించి, తద్వారా బరువును నియంత్రిస్తాయి.
సోయాబీన్స్‌లోని ఐసోఫ్లేవోన్‌లు బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే సోయా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.
సోయాబీన్స్ తక్కువ కేలరీల ఆహారం.