आपको अपने शरीर के साथ साथ अपनी आंखो का भी ध्यान रखने की जरुरत होती है. अपनी आंखो को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ बदलाव कर सकते हैं. आप अपनी डाइट में विटामिंस और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर चीजों को शामिल कर सकते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में.
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संतरा बहुत फायदेमंद होता है. इसमे विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. इसके सेवन से आंखें स्वस्थ रहती है.
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सूरजमुखी के बीज हमारी आखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. इसके इस्तेमाल से आखों से जुड़ी समस्याओं से निजात मिलता है और आखें स्वस्थ रहती हैं.
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गाजर आखों के लिए बहुत लाभदायक होती है. इसमें विटामिन ए पाया जाता है, जो आखों के स्वास्थ के लिए फायदेमंद होता है.
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शकरकंद बहुत फायदेमंद होता है. इसे स्वीट पोटैटो भी कहा जाता है. इसमे कैरोटीन की अधिक मात्रा पाई जाती है. शकरकंद का सेवन आखों को ड्राई होने से रोकता है.
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पालक हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसके नियमित सेवन आखों की रोशनी को तेज तेज होती है.
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चुकंदर काफी फायदेमंद होते है. इनका सेवन शरीर में हो रही खून की कमी को दूर करता है और आखों की रोशनी को बढ़ाने मे मदद करता है.
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