Depression and Anxiety: ਅੱਜ ਦੀ ਇਸ ਭੱਜਦੌੜ ਭਰੀ ਜਿੰਦਗੀ 'ਚ ਹਰ ਕੋਈ Depression ਅਤੇ Anxiety ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਈ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਵੱਲ ਸਮੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
)
ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਜੋ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
)
Anxiety ਚਿੰਤਾ ਡਰ, ਡਰ, ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
)
Depression ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ, ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ, ਤਲਾਕ, ਜਾਂ ਸਦਮਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ, ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
)
Depression ਜਾਂ anxiety ਦੇ ਕਾਰਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬੇਹੱਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਸਰ short-term memory ਉੱਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੰਦਾ ਛੋਟੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਤਰੀਕਾਂ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਜਾਂ ਅਹਿਮ ਸੂਚਨਾਵਾਂ।
)
Anxiety ਅਤੇ depression ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮੀਗਡਾਲਾ, ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਗੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
)
ਜਦੋਂ ਮਨ ਸਦਾ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਚ ਫਸਿਆ ਰਹੇ, ਤਾਂ ਬੰਦੇ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
)
Anxiety ਅਤੇ depression ਅਕਸਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਨਾ ਮਿਲਣ ਕਰਕੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
)
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਯਾਦ ਸ਼ਕਤੀ ਕੇਂਦਰ ਭਾਵ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ 'ਚ ਦਿੱਕਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। (Disclaimer) ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ੀ ਮੀਡੀਆ ਨਿਊਜ਼ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ट्रेन्डिंग फोटोज़
6
5
