नई दिल्ली: Side Of Eating Quickly: कई लोगों को हमेशा काम की जल्दी रहती है. वहीं इस भागदौड़ भरी जिंदगी में उन्हें खुद के लिए समय निकालना थोड़ा कठिन हो जाता है. ऐसे में ये लोग ठीक से खाना नहीं खा पाते और जब भी खाते हैं तो समय बचाने के लिए जल्दी-जल्दी भोजन को निगलने लगते हैं. बता दें कि जल्दी-जल्दी खाना खाने से आपको इन बीमारियों का खतरा हो सकता है.
जल्दी-जल्दी खाना खाने के नुकसान
वजन बढ़ना
जो लोग अपने वजन को मेंटेन रखना चाहते हैं उन्हें जल्दी-जल्दी खाना खाने से बचना चाहिए. इस आदत के कारण आप जरूरत से ज्यादा खाना खा सकते हैं, जिससे आपका वजन तो बढ़ेगा ही साथ में आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं भी होने लगेंगी.
ब्लड शुगर लेवल बढ़ना
जल्दी खाना खाने की आदत आपमें ब्लड शुगर लेवल की समस्या को भी बढ़ा सकती है. खासतौर पर जब आप कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाना खाते हैं तो इससे आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है क्योंकि यह इंसुलिन रेगुलेशन में दिक्कत खड़ी करता है. इससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा रहता है.
डाइजेशन से जुड़ी समस्या
जो लोग हड़बड़ी में खाना खाते हैं उन्हें पाचन से जुड़ी समस्याएं काफी परेशान करती हैं. जल्दी-जल्दी भोजन खाने से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है, जिससे अपच और सूजन की समस्या हो सकती है. जल्दी-जल्दी खाना खाने से आप हवा भी निगल सकते हैं, जिससे सूजन की संभावना बढ़ जाती है. इसलिए हमेशा धीमे-धीमे अच्छे से चबाकर ही खाना खाएं.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.
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