रात में ओवरथिंकिंग की वजह से नहीं आती है चैन की नींद? तुरंत अपना लें ये 5 आदतें!
Ritika
Jan 31, 2025
कुछ लोगों को ओवरथिंकिंग काफी ज्यादा होती रहती है, जिस वजह से उनके दिमाग पर भी काफी असर पड़ता है.
रात में सोते समय ओवरथिंकिंग का शिकार काफी लोग होते हैं, जिससे छुटकारा पाने के लिए कुछ उपायों को अपना सकते हैं.
रात में ओवरथिंकिंग को कम करने के लिए हर रोज सोना का एक समय तय कर लें.
बिस्तर पर जाने के बाद आपको लाइट्स ऑफ कर देनी है, जिससे नींद अच्छी आए.
सोने से एक घंटे पहले आपको बिल्कुल भी फोन नहीं चलाना है.
ओवरथिंकिंग और चैन की नींद सोने के लिए रात में मेडिटेट करना बेहद ही जरूरी है.
चैन की नींद सोने के लिए आपको रात में सोने से पहले चाय/कॉफी से दूरी बना लें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.