बॉडी में हो रही है विटामिन D की कमी, तो आजमाएं ये तरीके, जल्द मिलेगी राहत

सर्दियों में अक्सर लोगों की बॉडी में विटामिन D की कमी होने लगती है.

जिसके कारण हमें कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.

अगर आपकी बॉडी में विटामिन डी की कमी हो रही है तो ये तरीके उस कमी पूरा कर सकते हैं.

रोजाना धूप लें

अगर आप रोजाना सुबह 15-20 मिनट धूप में बैठते हैं तो आपकी बॉडी में विटामिन डी की कमी की समस्या खत्म हो सकती है.

अंडा

अंडा विटामिन डी से भरपूर होता है. अंडे के रोजाना सेवन से आपकी बॉडी में विटामिन डी कमी दूर होती है.

डेयरी प्रोडक्ट्स

दूध, पनीर, दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स में भरपूर मात्रा में विटामिन डी होता है. बॉडी में विटामिन डी की कमी दूर करने के लिए हमें डेयरी प्रोडक्ट्स यूज करने चाहिए.

मशरूम

मशरूम में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. बॉडी में विटामिन डी की कमी दूर करने के लिए मशरूम का सेवन कर सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.