आज से ही शुरू कर दें ये 8 योगासन, बुढ़ापे में भी हड्डियां रहेंगी मजबूत

बढ़ती उम्र और बदलती लाइफस्टाइल की वजह से हड्डियां कमजोर होने लगती है. इसलिए उनकी मजबूती के लिए योगासन फायदेमंद हो सकते हैं.

बॉडी पॉश्चर सही रखने और ओवरऑल हेल्थ के लिए ताड़ासन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है.

अगर आप ट्री पोज करते हैं तो इससे बॉडी बैलेंस में सुधार और पैरों को मजबूती मिलती है. इसके साथ ही ध्यान केंद्रित क्षमता विकसित होती है.

वीरभद्रासन से हड्डियों को मजबूती मिलती है और हाथ-पैरों की मसल्स स्ट्रांग होती है और शरीर संतुलित रहता है.

त्रिकोणासन से कंधे, पैर और हाथों को मजबूती मिलती है. शरीर स्ट्रेच होने पर लचीलेपन और संतुलन बनाने में मदद मिलती है.

ब्रिज पोज करने से स्पाइन को मजबूती मिलती है. इसे आप एक्सपर्ट की देख-रेख करें.

चेयर पोज करने से पैर और जांघों को मजबूती मिलती है. बॉडी पॉश्चर का बैलेंस अच्छे से होता है.

अधोमुखश्वानासन को करने से स्पाइन, कंधों और हेमस्ट्रिंक पर खिंचाव पड़ता है, जिससे शरीर के लचीलेपन में सुधार और हाथ-पैर और कलाई को मजबूती मिलती है.

शलभासन रीढ़ की हड्डी, कूल्हों, कंधों को मजबूत बनाता है. इस आसान को करने से लोअर बैक को रिलीफ मिलता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.