दिमाग को शांत और तेज रखने के लिए ,करें ये 4 योग मुद्राएं!

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी से हमारे मानसिक स्वास्थ पर असर पड़ता है.

अगर दिमाग और मन शांत ना हो तो नींद ना आने की समस्या होती है

मन और दिमाग को शांत रखने के लिए हम योग कर सकते हैं.

अनुलोम विलोम करने से दिल से जुड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है.

लिंग मुद्रा को करने से आलस और सुस्ती दूर होती है.

भ्रामरी प्राणायाम करने से दिमाग शांत होता है.

शवासन करने से दिमाग शांत और एक्टिव होता है.

Disclaimer:-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.