बच्चों की नहीं बढ़ रही हाइट, तो डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स

क्या आप भी अपने बच्चों की कम हाइट से हैं परेशान?

तो कुछ फूड्स को अपने बच्चों के डाईट का हिस्सा बनाना शुरू कर दीजिए. इन फूड्स से बच्चों को पर्याप्त पोषण मिलता है जिससे लंबाई बढ़ती है.

मिल्क प्रोडक्ट्स

बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए डाईट में दूध और दूध से बनी चीजें शामिल करें. इसमें कैल्शियम और प्रोटीन के साथ विटामिन ए, बी और डी पाया जाता है.

अंडे

अंडे में प्रोटीन और विटामिन बी2 अधिक मात्रा में पाया जाता है. बच्चों को सुबह नास्ते में अंडे उबालकर या अंडे का ऑमलेट बनाकर खिला सकते हैं.

हरी सब्जियां

हरी सब्जियो में आयरन, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते है.जो बच्चों की हाइट ग्रोथ के लिए फायदेमंद हैं.

ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स से शरीर को प्रोटीन और मैग्नीशियम मिलता है. जो बच्चों की हाइट ग्रोथ के लिए फायदेमंद है.

फल

फल जैसे संतरे, सेब और पपीता इनमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है. विटामिन सी से शरीर को आयरन मिलता है, जो कि ग्रोथ के लिए जरूरी है.  

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.