आधे घंटे की वॉक में कितने किलोमीटर चलते हैं आप?

वॉक करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इससे आप शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रहते हैं.

ज्यादातर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि अगर वे आधे घंटे वॉक करते हैं तो वह कितने किलोमीटर हुआ, तो चलिए बताते हैं...

अगर आप 30 मिनट तक तेज गाति से चलते हैं तो 2 से 2.5 किलोमीटर की दूरी तय कर सकते हैं.

इस तरह 30 मिनट तक चलने से आप करीब 125 तक कैलोरी बर्न कर सकते हैं.

अगर आप सालभर के अंदर हफ्ते में पांच दिन पदैल चलते हैं तो 32,000 से ज्यादा कैलोरी बर्न कर पाएंगे.

वहीं, अगर आप आधे घंटे रनिंग करते हैं तो आप एक दिन में लगभग 4 से 4.5 किलोमीटर की दूरी तय कर सकते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.