खून बनाने में माहिर है ये बादाम जैसी दिखने वाली चीज!

यूं तो सर्दियों में ज्यादातर ड्राई फ्रूट्स सर्दी से बचाने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं.

लेकिन, आज हम आपकों ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे खून बनाने की मशीन कहा जाता है.

हम बात कर रहे हैं पाइन नट्स की, जिसे हिंदी में चिलगोजा कहा जाता है.

पोषक तत्वों से भरपूर चिलगोजा बादाम और पिस्ते के आकार का या उससे थोड़ा बड़ा होता है.

चिलगोजा में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी के साथ साथ खून बनाने में मदद करते हैं.

चिलगोजा में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाते हैं.

चिलगोजा का नियमित रूप से सेवन करने पर एनीमिया जैसी बीमारी को ठीक किया जा सकता है.

Vitamin B

इसके अलावा चिलगोजा में विटामिन बी पाया जाता है, जो रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में मदद करता है.

कैल्शियम

चिलगोजा मैग्नीशियम और कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जामा है जो मसल्स को स्ट्रांग करने और हड्डीयों को मजबूत करने में मदद करता है.

Disclaimer:-

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