तनाव और चिंता को दूर करने के लिए अपनाएं ये 5 आदतें, दिमाग और शरीर दोनों रहेगा स्वस्थ

आजकल की तनाव भरी लाइफस्टाइल में बहुत से लोगों को मेंटल हेल्थ से जुड़ी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है.

आज हम आपको ऐसी 5 आदतों के बारे में बताएंगे जो आपके मेंटल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होंगी.

मेडिटेशन

रोजाना मेडिटेशन करना मेंटल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है.

पॉजिटिविटी

हमें पॉजिटिव सोच वाले लोगों के इर्द गिर्द रहना चाहिए,और पॉजिटिव सोचना चाहिए.

हेल्दी डाइट

डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां और फल शामिल करने से शरीर से लेकर दिमाग तक को कई फयदे मिलते हैं.

एक्सरसाइज

रोजाना एक्सरसाइज करने से तनाव दूर होता है.

ब्रेन गेम्स

खाली समय में ब्रेन गेम्स खेलने से तनाव दूर होता है और ब्रेन शार्प होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.