बर्गर-पिज्जा कर देगा हेल्थ का कबाड़ा, क्रेविंग बढ़े तो खाएं ये 5 हेल्दी स्नैक्स

स्नैक्स

दिनभर में हम 2 से 3 बड़े मील लेते हैं. लेकिन इसके बीच-बीच में भी भूख लग सकती हैं. ऐसे में लोग स्नैक्स खाना पसंद करते हैं. लेकिन ज्यादातर लोग स्नैक्स हेल्दी नहीं खा पाते हैं.

अनहेल्दी स्नैक्स

इस दौरान वे बाजार में मिलने वाला चिप्स, बर्गर, पिज्जा, पास्ता, समोसा, कचौड़ी जैसी अनहेल्दी चीजें खाकर अपनी सेहत का नुकसान कर देते हैं. ऐसे में आज हम आपको 5 हेल्दी स्नैक्स ऑप्शन बताएंगे, जो आपको हेल्दी रखने के साथ-साथ आपकी भूख मिटाएगा.

भुने हुए चने

भुना हुआ चना प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है. एक मुट्ठी चना लंबे समय तक आपके पेट को भरा रखता है. हेल्दी स्नैकिंग के लिए ये एक अच्छा ऑप्शन है.

फ्रूट सलाद

कैलोरी से भरपूर सेब, पपीत और तरबूज का सलाद बनाकर आप खा सकते हैं. ये विटामिन और मिनरल का अच्छा स्रोत है. इसे खाने से वजन नहीं बढ़ता है और शरीर में पानी की मात्रा बनी रहती है.

मखाना

घी, नमक और काली मिर्च में मखाने के हल्का सा भूनकर खाना सेहत के लिए फायदेमंद है. इसे खाने से वजन कम होता है और ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है.

एग व्हाइट

नॉन वेज खाने वालों के लिए एग व्हाइट भी एक अच्छा विकल्प है. उबले हुए अंडे का सफेद भाग परफेक्ट हेल्दी स्नैक है, जो प्रोटीन और कैलोरी से भरपूर होता है.

हरी सब्जियों का सूप

पालक, गाजर और ब्रोकली का सूप बनाकर पीना भी हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है. इसमें लो कैलोरी होता है, साथ ही विटामिन और मिनरल से भरपूर होने के कारण बीमारियों से बचाता है.

Disclaimer

इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.