प्रोटीन पाउडर से ज्यादा शक्तिशाली है ये सस्ता अनाज, हड्डियां बनेंगी लोहे-सी मजबूत
Saumya Tripathi
Jan 27, 2025
हड्डियों के विकास और उनकी मजबूती के लिए प्रोटीन सबसे जरूरी पोषक तत्व माना जाता है.
हड्डियों के मजबूत बनाने और बॉडी-बिल्डर जैसी शरीर बनाने के लिए बाजार में बहुत से प्रोटीन पाउडर उपलब्ध होते हैं.
लेकिन आज हम आपको ऐसा नेचुरल प्रोटीन सोर्स के बारे में बताएंगे, जो इन प्रोटीन पाउडर से कई गुना शक्तिशाली है.
सामा के चावल मोटे अनाजों में से है. जिसका सेवन करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, सोडियम,फाइबर और पोटेशियम जैसे काफी सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं.
सामा के चावल का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत बनाता है.
सामा के चावल लो कैलोरी और ग्लूटन फ्री होता है, जिसका सेवन लोग ज्यादातर लोग व्रत में करते हैं.
वहीं, डायबिटीज के मरीज समा के चावल का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से शुगर लेवल को कंट्रोल में रहता है.
दिल के मरीजों के लिए समा के चावल लाभकारी माने जाते हैं. इसमें गुड फैट शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.