तेजी से कम करना चाहते हैं वजन तो शुरू कर दें ये 10 योगासान!

सूर्य नमस्कार-

सूर्य नमस्कार एक तरह का कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट है, जो वजन घटाने में लाभकारी है. इसको रेगुलर करने से सूर्य नाड़ी संतुलित रहती है.

कपालभाति-

बैड कोलेस्ट्ऱॉल लेवल को कम करने के लिए कपालभाति फायदेमंद है. यह शरीर में मौजूद टॉक्सिक पदार्थों को कम करता है.

वज्रासन-

यह पाचन क्रिया और ब्लड सर्कुलेशन सुधारता है. साथ ही, कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करता है और अपच-गैस, घुटनों के दर्द को दूर करता है.

वीरभद्रासन-

वीरभद्रासन शरीर को मजबूत बनाता है. यह खाना पाचने और पोषक तत्वों को अब्जॉर्व करने के साथ-साथ वजन घटाने में मददगार है.

पश्चिमोत्तासन-

यह आसान कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने और शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है.

सर्वांगासन-

कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने सर्वांगासन काफी फायदेमंद है.

उत्तानासन-

उत्तानासन भी कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. इसे अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं.

अर्ध मत्स्येंद्रास-

यह आसान लिवर के लिए काफी फायदेमंद है. अगर आप बॉडी में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाना चाहते हैं तो यह योगासन जरूर करें.

जानु शीर्षासन-

इस आसान का सीधा असर किडनी पर होता है. यह शरीर के अंदरूनी अंगों पर जमा चर्बी निकालने में मददगार है.

शलभासन-

यह लिवर और आंतों को एक्टिव करने के साथ डाइजेशन का भी बेहतर ख्याल रखता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है.हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.