ये हैं मैग्नीशियम से भरपूर सुपरफूड्स, फायदे जान उड़ जाएंगे होश!

मैग्नीशियम शरीर की फंक्शनिंगऔर मांसपेशियों में संतुलन बनाए रखने के लिए अति आवश्यक है.

मैग्नीशियम की कमी से मांसपेशियों को संवाद करने में दिक्कत हो सकती है.

हमारी पूरी बॉडी के कंट्रोल और ​फंक्शन में मैग्नीशियम अहम भूमिका निभाता है.

ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए मैग्नीशियम को अपनी डेली डाइट में शामिल करना जरूरी हो जाता है.

चलिए आज हम आपको मैग्नीशियम से भरपूर सुपरफूड्स बता रहें है, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

हरी पत्तेदार सब्जियों में मैग्नीशियम पाया जाता है जैसे पालक, यह आपके शरीर के साथ माइंड के लिए भी जरूरी है.

आप सब्जी या सूप बनाकर किसी भी प्रकार पालक का सेवन कर सकते हैं.

हरी पत्तेदार सब्जियों के अलावा भुने हुए सूखे मेवे जैसे बादाम, काजू, मखाने या मूंगफली का भी सेवन कर सकते हैं.

इसी के साथ डार्क चॉकलेट में भी भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम होता है.

Disclaimer:-

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