बुलेट ट्रेन की रफ्तार से बढ़ेगा विटामिन बी12, बस खाना शुरू कर दें ये 5 चीजें
Zee News Desk
Jan 27, 2025
सर्दियों में अक्सर लोगों को विटामिन बी12 की कमी होती है.
आज हम आपको 5 ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने से विटामिन बी12 बढ़ता है.
अंडा
लिस्ट के पहले नंबर पर अंडे का नाम शामिल है. इसका सेवन करने से विटामिन बी12 बढ़ता है.
मछली
दूसरे स्थान पर मछली का नाम आता है. बता दें कि ये फूड विटामिन बी12 के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
फोर्टिफाइड अनाज
तीसरे स्थान पर फोर्टिफाइड अनाज का नाम आता है, जिसका सेवन करने से विटामिन बी12 तेजी से बढ़ता है.
दूध
चौथे स्थान पर दूध शामिल है. इसका रोजाना सेवन करने से शरीर में विटामिन बी12 काफी अच्छी मात्रा में बढ़ता है.
चिकन
लिस्ट में आखिरी नाम चिकन का आता है, जिसका सेवन करने से विटामिन बी12 बढ़ता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.