इस लाल फल से नसों में 20 गुना तेजी से पंप करेगा विटामिन बी 12, बस रोज करें इस 1 फल का सेवन
Shilpa
Feb 02, 2025
विटामिन बी 12
विटामिन बी 12 शरीर के विकास के लिए बेहद जरूरी होता है.
कमजोर नसें
विटामिन बी 12 की कमी से नसें कमजोर होने लगती हैं.
विटामिन बी 12 कमी के लक्षण
विटामिन बी 12 की कमी से थकान, कमजोरी, हाथ-पैरों में झुनझुनी होती है.
मानसिक सेहत
विटामिन बी 12 मानसिक सेहत के लिए भी बेहद जरूरी होता है.
सेब
विटामिन बी 12 शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मददगार है. विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने में सेब काफी कारगर है.
विटामिन बी 12 का अच्छा सोर्स
सेब विटामिन बी 12 की कमी दूर कर सकता है. क्योंकि सेब में फाइबर के साथ-साथ विटामिन बी 12 पाया जाता है.
1 सेब खाएं
सेब में पोटैशियम, बोरॉन और फाइबर पाया जाता है, डॉक्टर अच्छी सेहत के लिए रोजाना 1 सेब खाने की सलाह देते हैं.
कब खाएं
सेब का सेवन आप सुबह ब्रेकफास्ट के समय कर सकते हैं. सुबह के समय सेब खाने से सेहत को ज्यादा फायदा मिलता है.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.